врач-офтальмолог высшей категории медицинского центра «АЙЛАЗ»
Савинец Татьяна Владимировна
Современные дети растут в цифровом мире, где экраны – неотделимая часть образования, развлечений и общения. Однако чрезмерное время, проведенное перед экраном, может отрицательно влиять на зрение. Исследования свидетельствуют, что возрастающее количество детей сталкивается с проблемами зрения из-за длительного использования гаджетов. Важно понимать потенциальные риски и способы их профилактики.
Как чрезмерное экранное время оказывает влияние на зрение детей?
- близорукость (миопия). Продолжительное использование экранов увеличивает риск развития близорукости, поскольку глаза постоянно фокусируются на близких объектах. Исследования показывают, что у детей, больше времени проводящих на свежем воздухе, более низкий риск развития миопии.
- Компьютерный зрительный синдром (КВС). Симптомы КЗС включают напряжение глаз, сухость, головную боль, размытое зрение и усталость. Дети особенно уязвимы, потому что их глаза еще развиваются.
- Снижение частоты моргания. Глядя на экран, мы моргаем реже, что может повлечь за собой сухость и раздражение глаз.
- Нарушение сна. Синий свет от экранов угнетает выработку мелатонина, что может нарушать биоритмы и снижать качество сна.
Как уменьшить негативное влияние экранов на глаза детей?
- Соблюдайте правила 20-20-20: каждые 20 минут следует смотреть на объект на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд.
- Ограничивайте время перед экраном: детям 2-5 лет рекомендуется не более 1 часа в день, старше – в зависимости от возраста и потребностей.
- Поощряйте игры на свежем воздухе: естественный свет полезен для развития зрения.
- Правильно настраивайте экраны: оптимальная яркость и контрастность помогут снизить напряжение.
- Используйте защитные очки или фильтры для блокировки синего света.
Передовые методы диагностики и профилактики в офтальмологическом центре «Айлаз»
Специалисты «АЙЛАЗа» предлагают:
- комплексные обследования для раннего выявления проблем со зрением;
- индивидуальные рекомендации по профилактике и коррекции близорукости;
- инновационные методы лечения, помогающие сохранить здоровье глаз.
Следуя простым правилам по уходу за глазами и обращаясь к профессионалам, можно значительно снизить риски, связанные с чрезмерным использованием экранов, и обеспечить ребенку здоровое зрение на долгие годы. Проверяйте зрение ребенка вовремя!
ВЕРИМ В ВСУ! РАБОТАЕМ НА СВОЕМ РАБОЧЕМ МЕСТЕ!
Задайте вопрос врачу-офтальмологу
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Офтальмологический центр "АЙЛАЗ" www.ailas.com.ua
04073, Украина, г. Киев, просп. С. Бандеры, 17/1
Тел.: 0(44) 364 10 01
